Leistungsdiagnostiken
Mit Laktatdiagnostiken vor Ort oder einer Remote Diagnostik von zu Hause, bringst du dein Training auf ein neues Level und nutzt dein volles Potential.
Als zertifizierte INSCYD Diagnostikerin biete ich dir zwei Diagnostikverfahren an mit welchen du tiefe Einblicke in deine individuelle Physiologie sowie Leistungsfähigkeiten erhältst. Du kann wählen zwischen einem Verfahren mit Laktaktentnahme vor Ort oder einer Leistungsdiagnostik Remote, die du alleine von daheim aus durchführen kannst. Beide Verfahren liefern die gleichen Ergebnisse in deinen Metabolismus, was die Grundlage ist für eine effiziente und zielgerichtete Trainingssteuerung. Hiermit kann ich dein Training individuell auf dich abstimmen und eine passende Pacing- und Ernährungsstrategie entwickeln.
Mit dem von INSCYD entwickelten Power Performance Decoder bilden wir dein vollständiges 360° Leistungsprofil innerhalb von Minuten , ohne die Notwendigkeit eines Labors, jedoch mit der gleichen Genauigkeit eines Labortests, ab. Der Power Performance Decoder wird von den bestplatzierten Radsportlern und Triathleten der Welt verwendet. In den letzten Monaten wurde PPD von den Profi-Teams CCC Team, JUMBO-VISMA, Alpecin-Fenix, SEG Racing sowie von vielen WorldTour-Trainern genutzt.
Leistungsdiagnostik Radfahren
Mit gezieltem, wattgesteuertem Training zu mehr Druck auf dem Pedal.
Leistungsdiagnostik Laufen
Mit effektiven Training anhand deines metabolischen Profils zu schnelleren Zeiten.
Leistungsdiagnostik Remote
Mit dem Power Performance Decoder alle physiologischen Daten von zu Hause ermitteln.
Durchführung & Ablauf
Nach einem persönlichen Anamnesegespräch wird die Leistungsdiagnostik sportartspezifisch auf dem eigenen Fahrrad oder dem Laufband/einer Laufbahn durchgeführt.
Bei den INSCYD Laktatleistungsdiagnostiken werden, im Gegensatz zum klassischen Stufentest, 3 submaximale Belastungen mit einer Dauer von 6 Minuten und eine Maximalbelastung über 3 Minuten absolviert. Dazwischen erfolgt jeweils eine kurze, aktive Pause. Vor und nach der jeweiligen Belastung wird die Laktatkonzentration mittels Blutentnahme am Ohrläppchen bestimmt.
Bei der Remote Leistungsdiagnostik wird der Power Perfomance Decoder (PPD) von INSCYD genutzt. Den PPD kannst du auf deinem Fahrrad oder einer Laufbahn absolvieren. Du bekommst ein Testprotokoll in dem eine genaue Anweisung zur Durchführung der Leistungsdiagnostik beschrieben ist. Vor Beginn sprechen wir dieses gemeinsam durch. Im Testprotokoll selbst sind 4 Intervalle mit Maximalbelastung durchzuführen: 20 Sekunden, 3 Minuten, 6 Minuten und 10 Minuten.
Bei beiden Verfahren erhältst du als Ergebnis eine detaillierte schriftliche Auswertung, in der die wichtigsten metabolischen Parameter, individuelle Trainingszonen und eine Stärken & Schwächen Analyse dargestellt sind. Diese werden im Anschluss an die Diagnostik oder später im persönlichen Gespräch besprochen und erläutert.
Ergebnisse der Leistungsdiagnostiken
Bei der Laktaktleistungsdiagnostik und dem Power Performance Decoder werden folgende Leistungsdaten ermittelt:
- VO2max – Maximale aerobe Leistung
- VLamax – Maximale glykolytische Kapazität
- Akkumulation und Rückgewinnung von Laktat
- Fett- und Kohlenhydratverbrennungsraten
- Verhältnis aerober vs. anaerober Energiebeitrag
- Anaerobe Schwelle
- individuelle auf Stoffwechsel basierte Trainingsbereiche
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